Algunas dietas efectivas

30 January, 14:36, by Enflacar Tags: , , ,

Existen muchas formas de bajar de peso, hoy te comparto algunas dietas efectivas para que veas cual es la que se adapta mejor a ti. Estas dietas son conocidas y tal vez ya hayas visto alguna, pero te aseguro que todas ellas son buenas y no milagrosas, aunque la mejor forma de bajar de peso es comer saludablemente y hacer ejercicio (aunque hay algunas muy efectivas y realmente recomendadas).

La dieta Atkins, dicta que una persona puede comer lo que desee en cuanto a proteínas y grasas, siempre que reduzcan al límite los carbohidratos, es efectiva siempre y cuando se siga hasta el final. Puede que no sea la mejor dieta a largo plazo, pero es excelente para bajar rápidamente.

La dieta vegetariana, seguramente conoces a alguna persona vegetariana por el simple hecho de negarse a comer a un ser vivo, pues también sirve para perder peso. De entre las dietas efectivas, la mejor para prevenir la obesidad y mantener un índice menor de grasa corporal. Lo malo en esta dieta es que se puede tener deficiencia en ciertos nutrientes como las vitaminas (para evitar este problema habría que temar un poco de suplemento).

También existen dietas bajas en grasa , que siguen una premisa muy simple: comer alimentos bajos en grasa. Es muy fácil hacerla, tan solo hay que evitar la comida chatarra y remplazarla por comida saludable.

Esta lista sería interminable si pusiera todas las dietas que conozco y todas las que encuentre en internet, pero tienes la idea de cuales son algunas de las diferencias entre algunas dietas efectivas populares y conocidas.

Espero que pronto logres bajar esos kilitos de más, pero si necesitas algo de ayuda deberías de revisar este plan: “comer para perder” que de verdad ayuda muchísimo a la perdida de peso.

Alpiste para adelgazar

23 January, 19:08, by Enflacar Tags: , , ,

Estoy seguro de que nunca habías oído de las increíbles propiedades del alpiste, sobre todo de que se utiliza mucho el alpiste para adelgazar, al menos yo no lo había oído hasta hace unos días, por lo que decidí investigar un poco.

Lo primero que tienes que saber es que el alpiste no solo es para los pájaros, de hecho es una de las semillas más poderosas de esta tierra y es útil en muchas cosas. Una de ellas es el enflacar, el alpiste en realidad es un diurético entre otras cosas, por lo que combinándolo con ciertos alimentos pueden hacer de este tu mejor amigo en una dieta.

¡Precaución! Cuando me refiero al alpiste para adelgazar, no me refiero a que sea lo único que comas, porque si es así, a tu cuerpo le faltarían muchos nutrientes necesarios para la vida y lo único que estarías provocando es enfermarte.

Lo que tienes que hacer es comer saludablemente y agregar un poco de alpiste a tus alimentos como si se tratara de algún aderezo. También te recuerdo que si quieres usar el alpiste para adelgazar, tienes que estar tomando mucha agua.

Otra forma de consumirlo es atreves de una infusión de alpiste. Lo que tienes que hacer es dejar remojar el alpiste por unas horas, después quitar el agua y finalmente licuarlo para poder consumirlo.

Espero que utilices esto en tu camino para enflacar, pero te recomiendo que no exageres con el alpiste para enflacar.

Como adelgazar barriga

13 January, 15:55, by Enflacar Tags: , , ,

Que tal, hoy te voy a dar algunos tips y concejos para que ya no te preguntes como adelgazar barriga.

Lo primero que tienes que tomar en cuenta es tu alimentación, si quieres enflacar necesitas ver lo que comes. Te reto a que vayas a tu cocina y saques todo lo que crees que te pueda llegar a perjudicar, mira el refrigerador, la alacena, los cajones escondidos, etc. Estoy seguro de que encontraste varios paquetes de galletas, helado, papas, refrescos, chocolate, pedazos de pizza de ayer y mucho más. Lo que tienes que hacer ahora es invitar a toda la gente que conozcas a tu casa y poner todo lo que encontraste como botana.

Muy bien ahora que ya te decidiste de la comida que no sirve (tal vez puedas comer una que otra cosa una vez al mes, pero con medida) ya sabes cómo adelgazar barriga mirando tu alimentación. Pero recuerda seguir comiendo bien, sobretodo frutas y verduras, con carne, pollo o pescado, pero siempre con el cuidado de no pasarte.

Lo segundo y muy importante es el hacer algo de ejercicio cardiovascular, como correr, caminar largas distancias, bicicleta, nadar, etc. El punto es que salgas de tu casa y hagas algo, lo que sea, unas cuantas veces a la semana.

Estoy seguro de que ya no te preguntas como adelgazar barriga. De hecho es lo más básico y lo que todo mundo debería de saber, pero no hace falta recordárselo a la gente de vez en cuando (sobre todo la que se la pasa preguntando como adelgazar barriga y enflacar).

Bienvenidos a Enflacar

04 January, 15:17, by Enflacar Tags: , ,

Que tal, hoy vengo a presentarte un nuevo blog dedicado a Enflacar, perder peso, adelgazar, etc.

Toda la información aquí publicada va con la mejor de las intenciones para que logres tus objetivos. Espero que todo sea de tu utilidad.

Si no quieres enflacar, y lo que deseas es Hacer Músculos, puedes ver nuestro otro blog dedicado especialmente a eso: http://hacermusculos.com/.

Espero que te motives y de verdad hagas cambios significativos en tu vida. Suerte y hora de empezar a enflacar.